Ayo Kita Budayakan Membaca

Kali ini Intro Pendidikan ingin membagi informasi tentang 6 Alasan kenapa kita perlu membudayakan membaca bagi kesehatan kita. Namun sebelum kita lanjut ni memaca itu Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) Membaca adalah melihat serta memahami isi dari apa yang tertulis (dengan melisankan atau hanya dalam hati). Sering kita lihat sekarang ini bahwa minat baca siswa bahkan kita sendiri sangatlah kurang. Memang membaca itu sangat membosankan bagi sebagian dari kita termasuk saya kawan. Namun tahukan kawan-kawan bahwa ada 6 alasan kenapa kita perlu membudayakan membaca dari segi kesehatan yang saya  baca dari situs www.huffingtonpost.com. Berikut ini ulasannya:

1. Membaca bisa membuat Anda Tenang

Stres? Ambil sebuah novel. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 di University of Sussex menunjukkan bahwa membaca adalah cara paling efektif untuk mengatasi stres, mengalahkan favorit lama seperti mendengarkan musik, menikmati secangkir teh atau kopi dan bahkan berjalan-jalan, The Telegraph melaporkan saat penemuan tersebut. Diukur dengan mengevaluasi denyut jantung dan ketegangan otot, dia menggunakan peserta studi hanya enam menit untuk bersantai begitu mereka mulai membalik halaman.

"Tidak masalah buku apa yang Anda baca, yang menghanyutkan diri Anda dalam buku yang benar-benar mengasyikkan, Anda dapat melepaskan diri dari kekhawatiran dan tekanan dunia sehari-hari dan menghabiskan waktu menjelajahi imajinasi si penulis," Dr. David David. Lewis mengatakan kepada The Telegraph.

2. Membantu menjaga otak Anda tetap tajam.

Membaca seumur hidup mungkin membantu menjaga bentuk otak Anda saat Anda mencapai usia tua, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology edisi online. Penelitian yang melibatkan 294 peserta yang meninggal pada usia rata-rata 89 tahun, menemukan bahwa mereka yang terlibat dalam aktivitas merangsang mental, seperti membaca, lebih awal dan kemudian dalam kehidupan mengalami penurunan memori yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak. Secara khusus, orang-orang yang melatih pikiran mereka di kemudian hari memiliki tingkat penurunan mental sebesar 32 persen lebih rendah dibandingkan rekan mereka dengan aktivitas mental rata-rata. Tingkat penurunan di antara mereka dengan aktivitas mental yang jarang, di sisi lain, 48 persen lebih cepat dari kelompok rata-rata.
"Studi kami menunjukkan bahwa melatih otak Anda dengan mengambil bagian dalam aktivitas seperti ini sepanjang masa hidup seseorang, mulai dari masa kanak-kanak sampai usia tua, penting bagi kesehatan otak di usia tua," penulis studi Robert. S. Wilson dari Rush University Medical Center di Chicago mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Berdasarkan hal ini, kita seharusnya tidak meremehkan efek aktivitas sehari-hari, seperti membaca dan menulis, pada anak-anak kita, diri kita dan orang tua atau kakek-nenek kita."

3. Dan bahkan mungkin mencegah penyakit Alzheimer.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Prosiding National Academy of Sciences pada tahun 2001, orang dewasa yang terlibat dalam hobi yang melibatkan otak, seperti membaca atau teka-teki, cenderung tidak memiliki penyakit Alzheimer, USA Today melaporkan pada saat itu. Namun, para periset hanya mengidentifikasi sebuah asosiasi, bukan hubungan sebab-akibat: "Temuan ini mungkin karena ketidakaktifan adalah faktor risiko penyakit atau karena ketidakaktifan merupakan cerminan dari efek subklinis awal penyakit ini, atau keduanya, "Tulis mereka dalam penelitian tersebut.
"Otak adalah organ seperti setiap organ lain di tubuh. Yang telah digunakan selama berabad-abad, "penulis utama Dr. Robert P. Friedland mengatakan kepada USA Today. "Sama seperti aktivitas fisik yang memperkuat jantung, otot dan tulang, aktivitas intelektual memperkuat otak melawan penyakit."

4. Membaca bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Banyak ahli tidur merekomendasikan untuk membuat rutinitas rutin sebelum tidur untuk menenangkan pikiran Anda dan memberi isyarat agar tubuh Anda menutup mata  dan membaca bisa menjadi cara yang bagus untuk melakukannya. Lampu terang, termasuk yang berasal dari perangkat elektronik, memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya bangun, artinya membaca buku Anda di bawah cahaya redup adalah lebih baik daripada menggunakan laptop.

5. Terhanyut dalam cerita sebuah buku juga bisa membuat Anda lebih berempati.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, Jika  Anda ternhanyut dalam sebuah karya fiksi mungkin benar-benar meningkatkan empati Anda. Periset di Belanda merancang dua eksperimen yang menunjukkan bahwa orang-orang yang "diterlibat secara emosional" oleh karya fiksi mengalami peningkatan rasa empati.
"Dalam dua studi eksperimental, kami dapat menunjukkan bahwa kemampuan empati yang berubah secara signifikan selama satu minggu untuk pembaca cerita fiksi oleh penulis fiksi Arthur Conan Doyle atau José Saramago," tulis mereka dalam temuan tersebut. "Lebih khusus lagi, pembaca Doyle yang sangat tergerak menjadi lebih empatik, sementara pembaca Doyle dan Saramago yang tidak tidak terhanyut dalam cerita, menjadi kurang empati."
Jadi, teruskan saja, biarkan diri Anda terjebak dalam sebuah cerita yang sangat menarik, atau tersapu oleh karakter yang kuat - ini bagus untuk Anda!


6. Buku self-help, di sisi lain, dapat mengurangi depresi.

Buku self-help benar-benar dapat membantu Anda membantu diri Anda sendiri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE menunjukkan bahwa membaca buku self-help (juga disebut "bibliotherapy"), dikombinasikan dengan sesi dukungan tentang bagaimana menggunakannya, dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah setelah setahun dibandingkan dengan pasien yang mendapat perawatan khusus. . "Kami menemukan, ini memiliki dampak klinis yang sangat signifikan dan temuannya sangat menggembirakan," kata penulis studi Christopher Williams dari University of Glasgow kepada BBC. "Depresi mengurangi motivasi orang dan membuat orang sulit untuk percaya bahwa perubahan itu mungkin terjadi."
Buku self-help bahkan bisa bekerja dalam kasus depresi berat. Menurut seorang dari University of Manchester.

Categories: umum